江苏阜宁：千年养生操，银龄健康行

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在倡导全民健身的时代背景下，传统养生愈发受到关注。近日，阜宁县民政局在板湖镇孔荡村睦邻点开展了一场别开生面的八段锦教学活动，数十位老人相聚于此，在一招一式中感受传统养生文化魅力，共赴强身健体之约。

师资强保障，设施护安康

为确保健康促进活动顺利开展，县民政局精心组织、周密部署。在筹备阶段，工作人员不仅特邀专业八段锦指导老师作为教学团队，更多次实地勘察场地，配备包含速效救心丸等老年常用药品的急救箱，并设置恒温饮水机、休息座椅等便利设施。活动当日清晨，数十位银发长者满怀期待得早早抵达睦邻点。“早就听说八段锦是‘千年养生操’，今天终于能跟专业老师学了！”李奶奶的感慨道出了大家的心声。在活动过程中，“益起来”志愿者们全程陪练，既保障教学秩序，又及时为长者提供搀扶、饮水等贴心服务。现场氛围热烈，老人们时而凝神聆听要领，时而互相切磋动作，沉浸在传统养生文化的独特魅力中。

凝神习招式，互助正姿势

“起势时吸气抬手，呼气下沉，就像把天地间的灵气都吸进身体里。”八段锦教学过程中，老人们凝神静气，跟随指导缓缓起势。一开始，不少人手臂伸直时会不自觉地颤抖，马步也蹲不稳，但在教练一对一纠正姿势后，大家逐渐找到发力点。老人们互相监督动作，现场不时响起“再转一点”“头别低”的善意提醒。72岁的张大爷特意拿出小本子记录动作要点，还时不时向身边的同伴请教；王奶奶因膝盖不便，在练习时动作幅度较小，教练发现后立即调整教学方式，指导她通过屈膝、减小弯腰幅度的方式完成动作。课程过半，教练适时引入“间歇养生法”，带领大家放松并调节气息。陈大叔活动着肩膀感叹道：“最近总觉得肩颈僵硬，刚才肩膀咔咔响了几声，现在舒服多了！”看着老人们脸上洋溢的满足笑容，教练欣慰地表示：“八段锦的功效需要长期坚持，今天大家能感受到身体的变化，就是一个好的开始。”

古法养今人，非遗焕新生

八段锦作为国家级非物质文化遗产，蕴含着深厚的中医养生理念和传统文化内涵。此次教学活动不仅让老人们对这一传统养生功法有了更深入地了解，也激发了他们对传统文化的热爱。活动结束后，老人们纷纷表示，今后会坚持练习八段锦，将这份健康与快乐延续下去。

下一步，阜宁县民政局持续深化“非遗+养老”服务模式，以“堂站共建”民政综合服务站为载体，通过系统化设计、模块化推进“非遗颐养”工程，为老年群体提供更具文化内涵、更富人文关怀的养老服务新体验，实现“老有所养”与“文化传承”的双赢格局。

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