对于养生这件事情，越来越多人关注，但很多时候我们会陷入一些养生误区。不单单是我国存在一些养生伪科学，国外一些养生理论其实也没有充足的科学依据，但依然很多人深信不疑，接下来就来聊几个常见的养生骗局。3个漂洋过海的骗局，别再信了1、酸碱体质决定健康所谓的酸碱体质理论主要是说：人类的大部分疾病是有酸性体质引起的，癌症也是如此。酸性体质导致癌症发病率大大增加，合理的改善自己的酸性体质，能有效预防各种疾病的发生。我们体内各个器官酸碱性都是不同的，胃部是一个强酸环境，女性阴道也是个强酸环境。而小肠则是弱碱性的，不同部位的酸碱性也不同。如果胃内酸性不够，会导致胃蛋白酶活性降低，影响正常对食物的消化吸收，而女性阴道酸性不够则会引起妇科病出现。但是从整体观察的话，健康人的体质是弱碱性的，根本不需要去改变。2、白藜芦醇保护血管白藜芦醇是一种抗氧化剂，在葡萄和蓝莓内含有这种成分。在动物实验中发现白藜芦醇可以改善血脂，对于大脑和神经系统都有很大益处。但是需要注意的是，很多动物实验身上有效果，但是转移到人体身上却毫无用处。如果想要依靠补充白藜芦醇来保护血管，还不如多吃一些
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云天收夏色，木叶动秋声。转眼已过立秋，从立秋这天的早晨起，暑气渐退，天气转凉。立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但总的趋势还是天气逐渐凉爽，这样就出现了“早晚凉白天热”的典型的初秋天气。众所周知的是，昼夜温差过大，人体对气温的调节难以适应，导致抵抗力较弱的人群更容易生病。儿童因免疫系统尚在发育中，身体健康相比成人更易受到气候的影响，也更容易得“换季病”，所以夏秋换季时节儿童保健是关键！一、呼吸道传染病随着秋季的到来，气候逐渐干燥，这种环境比较利于病毒繁殖。与此同时，秋季天气转凉，大部分人，尤其是儿童的抵抗能力下降，更易受到病毒的影响。1、流行性感冒流行性感冒，简称“流感”，是由流感病毒引起的的急性呼吸道传染病，其呈季节性流行特点，潜伏期短、传染性强、传播速度快，常通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或被污染物品的接触传播。人感染的主要是甲型流感病毒和乙型流感病毒，绝大多数流感病毒感染的病例急性起病，伴有发热、咳嗽、咽痛、头痛、全身肌肉酸痛等症状，可自限。人群普遍易感，青少年为主。2、上呼吸道感染上呼吸道感染是鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称
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记者获悉，马桥社区卫生服务中心有巢润苑社区卫生服务站在保留原有中医诊疗服务的基础上，依托中医专家社区师带徒，引入上海中医药大学附属上海市中医医院皮肤与疮疡科副主任医师章斌每月定期坐诊，让居民在“家门口”就可以享受到高品质的诊疗服务。除了专家门诊，有巢润苑社区卫生服务站可为附近居民提供中医服务、签约服务（如慢病长处方、延伸处方、分级转诊等）及健康管理等一体化服务。中医科配置了治疗室、药房等辅助科室，可提供中药汤剂、针灸拔罐、艾灸、理疗等医疗服务。专家介绍上海市中医医院皮肤与疮疡科副主任医师擅长：中西医结合治疗毛发疾病（斑秃、脂溢性脱发等）以及瘙痒性皮肤病（荨麻疹、湿疹、特应性皮炎等）。手术治疗色素痣、黑素瘤、甲黑线、甲沟炎，应用激光光电技术联合中医治疗痤疮痘印、黄褐斑、雀斑、老年斑等色素性疾病。
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刚刚过去的5月是第二个全国学生心理健康宣传教育月，今年活动的主题是“培育积极心态，增强心理韧性”。日前，北京市发布的《关于促进中小学生身心健康发展的若干意见》（以下简称“身心健康二十条”）中，也对心理健康教育提出系列明确要求。在北京，从市区到各中小学校，通过设置丰富的课程活动、引入人工智能赋能、完善家校社协同育人网络等系列措施，打造全过程、全方位的成长支持体系，织密学生心理健康防护网。聚焦“心”问题分层课程、多彩活动共同护航“身心健康二十条”要求学校将身心健康贯穿教育教学全过程，建立覆盖全学段的健康教育教学资源库。在课程方面，提出分学段设置心理健康课程内容。记者探访发现，除了常规的心理课，不少学校在心理健康领域进行了更加多元的设计和探索，让学生在新鲜的尝试中积极提升心理韧性、抗压能力和意志品质。在首都师范大学附属中学的校园里，一位同学被蒙住双眼，在另一位同学的搀扶和指导下慢慢穿越细绳障碍，最后到达终点……这是学校心理教育活动“感恩盲行”的实践现场。学生通过模拟视障体验，在互助中深化同理心。初一学生李溪然告诉记者：“当同学紧紧抓住我的手时，我感受到
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刮痧、按摩、拔罐这些都是中医的特色治疗方法，对促进血液循环，疏通经络有特殊功效。许多人家里有拔罐、刮痧板，却不会使用，只好束之高阁，现在咱们就拿下来，擦一擦，准备派上用场。什么时候刮痧，什么时候拔罐，从哪里刮起，拔多长时间等，常常困扰大家。下面看看中医专家的解答：按摩之后进行刮痧，刮痧不够，拔罐来救，它们相辅相成，交叉循环。结合使用，会有意想不到的功效。01按摩有人说，按摩的技法那么多，两句能说清吗?其实，从治病的角度来看，按摩中80%的手法都是花拳绣腿，何为补何为泻，其实你大可不必浪费时间研究这些，能够一招制敌，何必先摆出100种花架子呢?按摩一定要找准经络，穴位找不准慢慢来，离穴不离经就行。如果肚子上压着痛，你要看痛点压在什么经上，然后就按摩腿上相应经络的穴位就行了。胃经上痛的就按腿上的足三里，脾经痛就按阴陵泉……这只是举例，临症还有更适宜的穴位可选。有关按摩的方法，痛点不明显的经络和穴位按摩效果差，就像风筝线断了或半路打结了，要多按摩敏感的穴位。还有，敲打和按摩的作用是相似的，可以替代使用(例如敲胆经和胃经)。刮痧对刮痧的误解有人畏惧刮痧，
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日前，秋季的第二个节气处暑已至，处暑是气温由炎热向寒冷过渡的节气。此时，气温逐渐下降，暑气不再肆虐，秋燥逐渐明显，人们也更容易出现口鼻干燥、咽干唇焦等燥证。这个时候养生需要十分注意。俏美韵秉承顺时而养理念，甄选多种自然植物精萃，打造膳食滋养系列，为秋季养生提供更加科学健康的选择。秋季燥气当令，燥伤肺，会使肺部功能受到影响，从而出现干咳少痰、咽喉干痛及鼻腔干燥、大便秘结等症状，这属于“肺燥”的范围。为免燥邪伤人，秋季饮食当“以润为贵”。平时可选取百合、银耳、川贝、蜂蜜等具有润肺养肺、清热生津功效的食材，熬制为粥或汤水食用，或多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等有润肺清燥功效的食物。如果平时工作繁忙，没有时间又想要润养身体的，可以选择俏美韵锁鲜燕窝。俏美韵锁鲜燕窝甄选马来西亚的金丝燕燕窝，屋燕燕盏等原材料，再通过俏美韵的冻干机门体密封结构、冻干机的冷凝系统等多个实用性专利技术进行加工处理，再不改变现炖燕窝口味的情况下，保留了燕窝的营养价值，而且复水性佳、便于携带，具有无需加入防腐剂即可长期保存的特点。让你在食用锁鲜燕窝的同时，能感受到燕窝从一盏燕窝经过热水冲
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今天是芒种节气。“芒种芒种，有收有种”，“芒”指带芒的农作物，已经成熟可以收割；“种”意为抢抓农时，开始下一轮播种。 芒种标志着仲夏时节正式启幕。此时，气温显著升高，雨量充沛，空气湿度大，大自然的湿热之邪，容易侵袭人体，从而出现汗出心烦、身体倦懒，舌苔厚腻等症状。芒种养生应该怎么做？今天是芒种节气芒种芒种，有收有种”芒”指带芒的农作物(如小麦)已经成熟可以收割“种”意为抢抓农时开始下一轮播种芒种到夏至的这段时间，阳气不断上升，在夏至达到巅峰。气温显著升高，雨量充沛，空气湿度大，大自然的湿热之邪，容易侵袭人体，从而出现汗出心烦、身体倦懒，舌苔厚腻等症状。芒种时节饮食宜清淡，可遵循“吃苦”、“饮酸”的原则。适当食用苦瓜、莲子、芥蓝等偏苦味的食物，能起到清热解暑、泄热养阴的作用。饮用乌梅、山楂、柠檬、葡萄等酸味水果榨成的汁，有助于收敛固涩，防止因流汗过多而耗气伤阴。
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