仲夏开启，暑热来袭，养生要点您看这儿

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今天是芒种节气。“芒种芒种，有收有种”，“芒”指带芒的农作物，已经成熟可以收割；“种”意为抢抓农时，开始下一轮播种。芒种标志着仲夏时节正式启幕。此时，气温显著升高，雨量充沛，空气湿度大，大自然的湿热之邪，容易侵袭人体，从而出现汗出心烦、身体倦懒，舌苔厚腻等症状。芒种养生应该怎么做？今天是芒种节气芒种芒种，有收有种”芒”指带芒的农作物(如小麦)已经成熟可以收割“种”意为抢抓农时开始下一轮播种

芒种到夏至的这段时间，阳气不断上升，在夏至达到巅峰。气温显著升高，雨量充沛，空气湿度大，大自然的湿热之邪，容易侵袭人体，从而出现汗出心烦、身体倦懒，舌苔厚腻等症状。

芒种时节饮食宜清淡，可遵循“吃苦”、“饮酸”的原则。

适当食用苦瓜、莲子、芥蓝等偏苦味的食物，能起到清热解暑、泄热养阴的作用。

饮用乌梅、山楂、柠檬、葡萄等酸味水果榨成的汁，有助于收敛固涩，防止因流汗过多而耗气伤阴。

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